Vad Lille Skutt kan lära dig om självförtroende – 5 steg till en orubblig tro på dig själv

Självförtroende är kanske inte det du i första hand förknippar med Lille Skutt – den livrädda kaninen från Bamse.

Men faktum är vår långörade vän kan lära oss en hel del när det handlar om att stärka tron på oss själva och få ett bättre självförtroende.

I ett nummer av tidningen säger Lille Skutt – med hänvisning till den betydligt kaxigare Bamse – ”Vilken tur att jag inte är så modig – det skulle jag aldrig våga.”

Vad Lille Skutts citat antyder är alltså att modiga människor är mindre rädda än andra. I själva verket är detta långt ifrån alltid sant.

Läs merVad Lille Skutt kan lära dig om självförtroende – 5 steg till en orubblig tro på dig själv

Hypnos – så funkar det

Hypnos är förmodligen ett av de mest missförstådda begreppen inom psykologin. Det är ingen överdrift att säga att det är ett ord som väcker minst sagt blandade känslor och tyvärr har det fått en lite negativ klang i många sammanhang. I själva verket kan hypnos vara ett utomordentligt sätt att snabbt uppnå stora förändringar hos sig själv.

Läs merHypnos – så funkar det

Mindfulness (del II)

Mindfulness var ämnet för mitt förra inlägg och där beskrev jag några av grunderna i denna meditationsform. Bland annat nämnde jag att den fungerar bra för att hantera stress eftersom stress enbart kan uppkomma när vi tänker på det förflutna eller på framtiden, och mindfulness hjälper oss att hålla oss kvar i nuet.

Mindfulness i praktiken

Så låt oss nu gå över och titta på hur mindfulness går till i praktiken. Det finns många övningar att välja mellan, och här ska vi gå igenom en av mina favoriter.

Läs merMindfulness (del II)