Mindfulness (del II)

Mindfulness var ämnet för mitt förra inlägg och där beskrev jag några av grunderna i denna meditationsform. Bland annat nämnde jag att den fungerar bra för att hantera stress eftersom stress enbart kan uppkomma när vi tänker på det förflutna eller på framtiden, och mindfulness hjälper oss att hålla oss kvar i nuet.

Mindfulness i praktiken

Så låt oss nu gå över och titta på hur mindfulness går till i praktiken. Det finns många övningar att välja mellan, och här ska vi gå igenom en av mina favoriter.

Läs merMindfulness (del II)

Mindfulness (del I)

Mindfulness är förmodligen något av det bästa du kan ägna dig åt för att förbättra ditt välmående. Den här meditationsformen har nämligen visat sig ha en mängd positiva effekter på oss. Exempelvis finns det fynd som tyder på att den som regelbundet ägnar sig åt mindfulness blir mindre känslig för stress.

Läs merMindfulness (del I)