Arkiv för 'Självkänsla'
Negativa tankar — så tar du kontrollen över dem (del III)
av Fredrik.
I två tidigare inlägg har jag berättat om hur du kan identifiera negativa tankar och sätta etiketter på dem med hjälp av så kallade tankefällor. För att vi verkligen ska kunna ta kontrollen över våra negativa tankar måste vi också ifrågasätta dem och i många fall ersätta dem med mer realistiska alternativ. Hur detta går [...]
Läs mer
Negativa tankar – så tar du kontrollen över dem (del II)
av Fredrik.
I mitt förra inlägg gick jag igenom hur våra tankar påverkar oss och varför det är viktigt att vi tar kontrollen över dem. Innan vi går vidare och tittar på hur vi kan ifrågasätta tankarna för att minska deras inflytande på oss ska vi gå igenom hur vi kan sätta etiketter på dem. Genom att [...]
Läs mer
Negativa tankar – så tar du kontrollen över dem (del I)
av Fredrik.
Få saker har så stor påverkan på vårt humör, vår självkänsla och vårt beteende som våra tankar. Vi ska nu titta på hur du kan ta kontrollen över dina tankar så att du både mår bättre och stärker din självkänsla. Vi börjar med att titta lite närmare på hur våra tankar påverkar oss, och sedan går [...]
Läs mer
Frågor för en stark självkänsla
av Fredrik.
Att positiva tankar har en positiv effekt på din självkänsla vet du säkert redan. I den här artikeln ska du få lära dig en teknik som gör att du snabbt ändrar dina negativa tankar till positiva tankar. Om du använder dig av det du strax kommer att få lära dig under en längre tid kommer [...]
Läs mer
Ord för en bättre självkänsla
av Fredrik.
Det kanske låter märkligt men faktum är att de ord du väljer när du uttrycker dig kan ha stor påverkan på din självkänsla. Orden har nämligen ett stort inflytande på ditt tänkande och skickar också vissa signaler till dig själv. Om du konstant använder ord som signalerar osäkerhet och mindervärdeskomplex så kommer du också att [...]
Läs mer
Mindre jämförelser = bättre självkänsla
av Fredrik.
Ett säkert sätt att försämra sin självkänsla är att ständigt jämföra sig med andra personer. Oavsett hur snygg du är, hur vältränad du än blir och hur mycket pengar du än tjänar så kommer det alltid att finnas någon som slår dig på fingrarna. På så sätt finns det alltid en möjlighet för dig att [...]
Läs mer
Tysta den inre kritikern och förbättra din självkänsla
av Fredrik.
De flesta människor gör misstag då och då. Men sättet vi hanterar dem på varierar. Och faktum är att hur du väljer att hantera en situation som inte gått som du tänkt dig kan ha stor effekt på din självkänsla. Den vanligaste reaktionen när vi gör en tabbe är att klandra oss själva för det [...]
Läs mer
Förbättra din självkänsla med en positiv loggbok
av Fredrik.
Det finns många sätt att förbättra sin självkänsla på. Ett sätt är att använda sig av en så kallad positiv loggbok. En positiv loggbok är en bok eller ett block där du helt enkelt skriver ner saker som är bra med dig och som du gillar. Skälen till att detta fungerar för att förbättra din självkänsla [...]
Läs mer
DetInreSpelet.se – en blogg om personlig utveckling
av Fredrik.
Personlig utveckling är det som står i centrum för den här bloggen. Det är ju naturligtvis ett ganska brett område, det där med personlig utveckling. Men enligt min definition handlar det om allt som får oss att växa som människor och som gör att vi tar tillvara på oss själva och våra resurser på ett bättre sätt. Således [...]
Läs mer
