Arkiv för 'Personlig utveckling'
Hypnos – så funkar det
av Fredrik.
Hypnos är förmodligen ett av de mest missförstådda begreppen inom psykologin. Det är ingen överdrift att säga att det är ett ord som väcker minst sagt blandade känslor och tyvärr har det fått en lite negativ klang i många sammanhang. I själva verket kan hypnos vara ett utomordentligt sätt att snabbt uppnå stora förändringar hos [...]
Läs mer
Mindfulness (del II)
av Fredrik.
Mindfulness var ämnet för mitt förra inlägg och där beskrev jag några av grunderna i denna meditationsform. Bland annat nämnde jag att den fungerar bra för att hantera stress eftersom stress enbart kan uppkomma när vi tänker på det förflutna eller på framtiden, och mindfulness hjälper oss att hålla oss kvar i nuet. Mindfulness i [...]
Läs mer
Mindfulness (del I)
av Fredrik.
Mindfulness är förmodligen något av det bästa du kan ägna dig åt för att förbättra ditt välmående. Den här meditationsformen har nämligen visat sig ha en mängd positiva effekter på oss. Exempelvis finns det fynd som tyder på att den som regelbundet ägnar sig åt mindfulness blir mindre känslig för stress. Mindfulness och KBT I [...]
Läs mer
Konsten att göra idéer till verklighet
av Fredrik.
Jag har tidigare skrivit om att det är viktigt att inte bara sätta mål utan att också agera på de tankar du har. I dag har jag tänkt fortsätta på detta ämne. Och nu handlar det om hur fort du ska agera på de idéer du får. Min åsikt i den här frågan är att [...]
Läs mer
Stand-up comedy – det ideala sättet att utmana sin rädsla och låta trygghetzonen växa
av Fredrik.
Jag har flera gånger skrivit om vikten av att utmana sin rädsla och nu tänker jag än en gång återvända till det ämnet. I veckan gjorde jag nämligen något som jag länge tänkt göra – och det främsta syftet med att jag gjorde det var just att utmana min egen rädsla och utöka min trygghetszon. [...]
Läs mer
Varför det inte räcker med att sätta mål
av Fredrik.
Att sätta mål är något av det mest utvecklande som finns. När vi vet vart vi vill och vad det är vi strävar efter så hjälper det oss att hålla fokus och att motivera oss själva. Men det räcker inte med att enbart sätta mål. Vi måste också komma ihåg att komplettera våra mål med [...]
Läs mer
Må bra – en fråga om planering
av Fredrik.
När man ställer höga krav på sig själv och vill väldigt mycket – vilket gäller många personer som är intresserade av personlig utveckling – så är det lätt hänt att den strävan tar över en smula. Och även om prestationsinriktade aktiviteter är viktiga förutsättningar för att du ska må bra, så kan det ändå bli för mycket av [...]
Läs mer
Det bästa med att ”misslyckas”
av Fredrik.
Mitt förra inlägg handlade om att det är nyttigt att utmana sig själv och sin rädsla eftersom det är viktigt för vår personliga utveckling. Jag tänkte fortsätta lite på det ämnet i dag. Ett av skälen till att det är bra att våga sig utanför trygghetszonen och utmana sin rädsla är att det leder till [...]
Läs mer
Personlig utveckling kräver rädsla
av Fredrik.
Rädsla är något som vi människor ofta tar som ett tecken på att något är fel, och det leder ofta till att vi undviker sådant som skulle ha varit bra för oss i termer av personlig utveckling. Kanske låter vi bli att söka den där utbildningen eller det där jobbet på grund av att vi är rädda. Känns det inte [...]
Läs mer
DetInreSpelet.se – en blogg om personlig utveckling
av Fredrik.
Personlig utveckling är det som står i centrum för den här bloggen. Det är ju naturligtvis ett ganska brett område, det där med personlig utveckling. Men enligt min definition handlar det om allt som får oss att växa som människor och som gör att vi tar tillvara på oss själva och våra resurser på ett bättre sätt. Således [...]
Läs mer
