Archive by Author
E-post och stress – och hur du undviker att det första leder till det andra
av Fredrik.
E-post är bra till mycket, men den ställer också till en del problem. När mejlen fortsätter att strömma in i mejlboxen kan det vara svårt att få någonting vettigt gjort, och det leder till stress. Men det finns ett enkelt sätt att komma tillrätta med det här och minska stressen. Om du använder dig av [...]
Läs mer
Frågor för en stark självkänsla
av Fredrik.
Att positiva tankar har en positiv effekt på din självkänsla vet du säkert redan. I den här artikeln ska du få lära dig en teknik som gör att du snabbt ändrar dina negativa tankar till positiva tankar. Om du använder dig av det du strax kommer att få lära dig under en längre tid kommer [...]
Läs mer
Ord för en bättre självkänsla
av Fredrik.
Det kanske låter märkligt men faktum är att de ord du väljer när du uttrycker dig kan ha stor påverkan på din självkänsla. Orden har nämligen ett stort inflytande på ditt tänkande och skickar också vissa signaler till dig själv. Om du konstant använder ord som signalerar osäkerhet och mindervärdeskomplex så kommer du också att [...]
Läs mer
Mindre jämförelser = bättre självkänsla
av Fredrik.
Ett säkert sätt att försämra sin självkänsla är att ständigt jämföra sig med andra personer. Oavsett hur snygg du är, hur vältränad du än blir och hur mycket pengar du än tjänar så kommer det alltid att finnas någon som slår dig på fingrarna. På så sätt finns det alltid en möjlighet för dig att [...]
Läs mer
Tysta den inre kritikern och förbättra din självkänsla
av Fredrik.
De flesta människor gör misstag då och då. Men sättet vi hanterar dem på varierar. Och faktum är att hur du väljer att hantera en situation som inte gått som du tänkt dig kan ha stor effekt på din självkänsla. Den vanligaste reaktionen när vi gör en tabbe är att klandra oss själva för det [...]
Läs mer
Personlig effektivitet – inget för perfektionister
av Fredrik.
Noggrannhet och ordentlighet är egenskaper vi ofta sätter stort värde på. Men de kan också leda till att vi får mindre gjort. Perfektionister är nämligen många gånger inte särskilt produktiva personer. En anledning till att perfektionister ofta har en lägre grad av personlig effektivitet är att de många gånger har svårt att avsluta sina projekt. Så [...]
Läs mer
Konsten att göra idéer till verklighet
av Fredrik.
Jag har tidigare skrivit om att det är viktigt att inte bara sätta mål utan att också agera på de tankar du har. I dag har jag tänkt fortsätta på detta ämne. Och nu handlar det om hur fort du ska agera på de idéer du får. Min åsikt i den här frågan är att [...]
Läs mer
Stand-up comedy – det ideala sättet att utmana sin rädsla och låta trygghetzonen växa
av Fredrik.
Jag har flera gånger skrivit om vikten av att utmana sin rädsla och nu tänker jag än en gång återvända till det ämnet. I veckan gjorde jag nämligen något som jag länge tänkt göra – och det främsta syftet med att jag gjorde det var just att utmana min egen rädsla och utöka min trygghetszon. [...]
Läs mer
Varför det inte räcker med att sätta mål
av Fredrik.
Att sätta mål är något av det mest utvecklande som finns. När vi vet vart vi vill och vad det är vi strävar efter så hjälper det oss att hålla fokus och att motivera oss själva. Men det räcker inte med att enbart sätta mål. Vi måste också komma ihåg att komplettera våra mål med [...]
Läs mer
Förbättra din självkänsla med en positiv loggbok
av Fredrik.
Det finns många sätt att förbättra sin självkänsla på. Ett sätt är att använda sig av en så kallad positiv loggbok. En positiv loggbok är en bok eller ett block där du helt enkelt skriver ner saker som är bra med dig och som du gillar. Skälen till att detta fungerar för att förbättra din självkänsla [...]
Läs mer
